Поради для подолання стресу
·- Визначте для себе головні життєві цілі й зосередьте зусилля на досягненні їх.·
- Більше спілкуйтеся.
- · Зробіть кроки для усунення причин напруження.
- · Використовуйте короткі паузи (хвилини очікування, вимушеної бездіяльності) для розслаблення.
- · Подбайте про психотерапевтичний вплив середовища, що вас оточує (кольорова гама).
- · Обговорюйте з близькими людьми свої проблеми.
- · Навчіться слухати, щоб зрозуміти співрозмовника.
- · Знайдіть резерви часу.
- · Відпочивайте разом із сім’єю.
- · Знайдіть місце для гумору та сміху у вашому житті.
- · Музика – це теж психотерапія.
- · Фізичні вправи знімають нервове напруження.
- · Допоможе зміна діяльності, коли позитивні емоції від приємного заняття витісняють сум.
Коментарi