Поради для подолання стресу
·
  • Визначте для себе головні життєві цілі й зосередьте зусилля на досягненні їх.·
  • Більше спілкуйтеся.
  • · Зробіть кроки для усунення причин напруження.
  • · Використовуйте короткі паузи (хвилини очікування, вимушеної бездіяльності) для розслаблення.
  • · Подбайте про психотерапевтичний вплив середовища, що вас оточує (кольорова гама).
  • · Обговорюйте з близькими людьми свої проблеми.
  • · Навчіться слухати, щоб зрозуміти співрозмовника.
  • · Знайдіть резерви часу.
  • · Відпочивайте разом із сім’єю.
  • · Знайдіть місце для гумору та сміху у вашому житті.
  • · Музика – це теж психотерапія.
  • · Фізичні вправи знімають нервове напруження.
  • · Допоможе зміна діяльності, коли позитивні емоції від приємного заняття витісняють сум.
Кiлькiсть переглядiв: 256

Коментарi

Для того, щоб залишити коментар на сайті, залогіньтеся або зареєструйтеся, будь ласка.